ÖVNING: Tempo och samhörighet

Alla rörelser har ett tempo - Lång övning 30-45 min
Kopplat till kursplanen för: Idrott och hälsa
TILLHÖR FÖRDJUPNINGSMODUL: Infrastruktur - vad pågår under golvet?

---

​
​Syftet med övningen är att visa hur arkitekturen och våra vardagsrörelser påverkar varandra. Samt att medvetandegöra att alla rörelser har ett tempo, att vi rör oss i olika hastigheter och hur det påverkar varandra.
Övningen stärker även kroppsuppfattning och rörelsemedvetenhet.

---

Tänk på en vanlig skoldag

Vilka olika tempon rör du dig i?
Du kanske ändrar hastigheten utan att ens tänka på det.
Saktar ned när du närmar dig ett hörn, ökar takten för att hinna springa igenom en svängdörr eller anpassar tempot om din klasskompis rör sig långsammare än du.

Nu ska ni undersöka tempo på olika sätt!
​

---

ARBETA I PAR

Gör denna övning i tystnad i en korridor eller någonstans i skolbyggnaden.
Prova att gå i samma tempo med varandra.
Prova att gemensamt öka och sakta ned takten.
Prova att stanna exakt samtidigt och börja gå igen exakt samtidigt.

Hur gick det? Prova igen!
​
Para ihop er med ett annat par och gör samma övning
Hur gick det? Var det svårare när ni var flera? Eller var det lätt eftersom ni redan tränat i paren? Vad behöver ni göra för att hitta fram till samma tempo?
​

ÖVNINGEN SOM PDF

HELKLASS:

Fortsätt i klassrummet - ställ alla bänkar och stolar längs med väggarna i klassrummet. Fortsätt i tystnad medan läraren ropar ut olika uppgifter.

Börja med att gå runt i rummet i olika banor/vägar
Sprid ut er så att ni tillsammans rör er i hela rummet
Känn in varandra och rör er i samma tempo

Läraren ropar:
– Öka tempot (gradvis tillsammans)
– Sakta ned tempot (gradvis tillsammans)
​

Upprepa och träna!

Se om ni tillsammans kan öka och sänka tempot - som om ni var en stor gemensam kropp. Ni kan kanske till och med växla mellan att öka och sakta ned tempot utan att läraren säger något.

Till exempel när dagen går från morgon till kväll. Det blir gradvis mörkare ute när solen går ned. Det är inte som att det plötsligt blir helt mörkt, utan det händer successivt över en tid, det vill säga gradvis.

Nu ska ni tillsammans lägga in stopp utan att läraren säger något.
När någon stannar, stannar alla.
När någon börjar gå, börjar alla gå.

Här måste någon ta initiativ och resten följer snabbt med.

Träna och se om ni tillsammans kan stanna och börja gå så exakt som möjligt - som om ni var en enda gemensam kropp.

​Samarbeta i tystnad och lös så att inte samma personer tar initiativ varje gång.

AVSLUTANDE REFLEKTION
Samtala två och två eller resonera alla tillsammans.
Tänk på att det inte finns rätt eller fel när du reflekterar!

---

1. Hur var det att röra sig i tystnad? Var det enkelt eller svårt? Vad berodde det på?
2. Kan man känna samhörighet fast man inte pratar med varandra?
3. Har ni tänkt på rörelsetempot i skolan tidigare? Tror ni att tempot kan påverka stressnivån i skolan? Kan det till och med påverka stämningen i skolan?
4. Testa med en kompis någon gång: Gå så långsamt ni bara kan bredvid varandra i en miljö där andra rör sig i ett annat tempo. T. ex i skolan eller annan offentlig miljö. Hur känns det här? Hur reagerar människorna runt omkring? Upplever ni platsen annorlunda när ni rör er så här?
5. Hur hänger den här övningen ihop med temat allt hänger samman?