UNDERSÖKNING 3.

DAGENS UPPLÄGG - UNDERSÖKNING 3

UNDERSÖKA KÄNSLOR I RUMMET

Här presenterar vi upplägget för Undersökning 3. Den tar cirka 45 min, vilket visat sig vara en bra tidmängd för att landa, introducera, engagera, få tid till varje övning, tid för varje elev, eventuellt pausa kort samt hålla energi och intresse uppe.

Det finns en utskriftsvänlig pdf med upplägget att använda som stöd innan och under tillfället med dina elever.

Ladda hem och skriv ut!

Dagens upplägg 3. som pdf

I varje undersökningar:

Använda våra sinnen
Sång, musik & rytm
Dansa

INNEHÅLL

VÄLKOMMEN TILL HEJ RUMMET! - Berätta om dagens upplägg med BILDSTÖD
HEJ HJÄRTAT - HEJ ALLA - Namnlek i cirkel - samma varje gång
LYSSNA / FÖKLA START - Landa inför undersökningen med ljudguidning - samma varje gång
HJÄRTATS STIG - Vi upplever rummet och hur det känns att gå stigen - SINNEN OCH KÄNSLOR
UTFORSKA MED SINNEN - hur känns och låter platserna? - SINNEN
SKAPA LJUD OCH RYTM - Vi gör ljud och rytm ihop med musik - LJUD OCH RYTM
DANSA - Vi spelar och sjunger JAG - DU - VI - låten - DANS, MUSIK OCH SÅNG
LYSSNA / FÖLJA (slut) - Avsluta med ljudguidning - samma varje gång
SLUT - Avsluta och uppmärksamma alla. HEJDÅ ALLA, HEJDÅ RUMMET! - samma varje gång

Förberedelse och mer information

Förbered genom att klippa ut hjärtan till eleverna med deras namn på. De används till övningen nedan som heter Hjärtats stig.

Fördel med idrottshall
Det är en fördel om ni kan göra denna undersökning i en större lokal, idrottshall eller liknande. Det går även i mindre lokal med anpassning. Förflyttningar blir inte lika stora och Hjärtats stig får kortare sträckor.

Namn som vi använder i undersökningar
Vi exemplifierar ibland med tips på textmanus och använder då namn som vi gett våra maskotar; Bänka, Stolla, Sladden och Pappis. De representerar olika känslor och ingår i mer utvecklade upplägg av några övningar.

Om HEJ RUMMET! maskotar

1. VÄLKOMMEN TILL HEJ RUMMET!

Samma vid varje undersökning

Välkomna elever och fritidssamverkare in i rummet ni har för dagen. Slå er ner tillsammans i ringformad möblering. Stolar eller bänkar kan arrangeras i större eller mindre rund form. Berätta enkelt med bilder om dagens upplägg, varje moment. Sen kan ni börja!

2. HEJ HJÄRTAT - HEJ ALLA

Samma vid varje undersökning

HEJ HJÄRTAT - HEJ ALLA är en “hjärtcirkel” där alla klappar på bröstet i en gemensam puls och tillsammans säger allas namn.

Eleverna ges möjlighet att få kontakt med sin inre rytm och möjlighet att koppla till en enkel takt.

Alla blir sedda och starten av HEJ RUMMET! etableras.

Förberedelse:
En vuxen leder hjärtcirkeln för att skapa en stadig puls som alla tryggt och enkelt kan hänga på och är den som introducerar de olika övergångarna till nya moment.

Genomförande:

Starta cirkeln:
Ledaren inleder genom att klappa på bröstet med en hand samtidigt som den säger:
"Hej Hej" — ett klappslag för varje ord. Alla hänger på och följer ledarens puls.

Namntur:
Efter några gånger (ca 4 gånger) byter ledaren till att säga allas namn i turordning, alla hänger på med samma puls.

Exempel:
"Hej Bänka!"
"Hej Bänka!"
"Hej Bänka!"
"Hej Bänka!"

Sedan fortsätter samma process för nästa person:

"Hej Sladden!"
"Hej Sladden!"
"Hej Sladden!"
"Hej Sladden!"

Och så vidare tills alla namn har sagts.

Avslutning:
Ledaren avslutar med att alla hänger på och säger tillsammans:
"Hej Alla"
"Hej Alla"
"Hej Alla"
"Hej Alla"
“Hej Rummet”
“Hej Rummet”
“Hej Rummet”
“Hej Rummet”

Sänkning av röster:
När ni säger "Hej Rummet", kan ni successivt sänka rösterna tills det till slut blir en viskning.

Avsluta övningen med ett högt:
"HEJ RUMMET!"

Tips:

Anpassa tempot så att alla hänger med.
Känn er fria att upprepa varje moment så många gånger det passar er och era elever

3. LYSSNA / FÖLJA - START

Samma vid varje undersökning

Vi lyssnar tillsammans på en ljudguidning för att landa i rummet och med varandra. Guidningen blir en gemensam stund att landa tillsammans, vuxna som elever, och öppna upp för det som väntar.

Ljudfil:

Sätt igång ljudfilen LYSSNA / FÖLJA - (start)

4. HJÄRTATS STIG

Specifikt för denna undersökning

Prova hur det känns!

Människor upplever och reagerar på platser och rum på olika sätt. Hjärtats stig är en övning där vi undersöker detta genom att bege oss ut i rummet via en skapad stig, Hjärtats stig.

Vi uppmärksammar och får syn på känslor - jag tycker om, jag tycker mindre om, samt undersöker stigen med våra sinnen.

Med enkla material som är tillgängliga i skolan bygger vi en fysisk stig och sätter upp fyra stationer med olika moment. Vi tar oss under något, över, in och ut och balanserar.

Nedan hittar du hela upplägget

Eleverna tar sig runt på stigen från start till mål tillsammans med sin fritidssamverkare - ett par åt gången med lite mellanrum. Prova att göra turen 1-2 gånger beroende på förmåga och intresse.

Nedan berättar vi om hur övningen går till och vilket manus och bildstöd du kan använda. Du hittar även bilder med tips på material, saker att tänka på och hur du kan anpassa övningar för olika förmågor.

Så här gör ni

Hjärtats stig prepareras i förväg. Tips på hur ni bygger hittar du längre ner här på sidan.
Introducera övningen, berätta att vi ska göra Hjärtats stig med bildstödet. Visa rundan och presentera de olika momenten genom att visa med kroppen. Det finns en tydlig start och mål. Det får gärna kännas lekfullt, visa Hjärtats stig med både tydlighet och entusiasm!

1. Bygg fyra stationer Hjärtats stig

Hjärtats stig byggs upp av saker som finns i rummet, men en del behöver prepareras innan. Gör en tydlig väg från start till mål med hjälp av färgat tejp som visar banans väg på golvet. Om golvet är ömtåligt, använd snöre i avvikande färg som fästs på lämpliga ställen för att visa vägen.

pdf med bilder att printa

Ta sig under / krypa

Vi tar oss under något. Det kan vara ett bord, en rundstav mellan två bord. Om ni är i idrottshallen, prova ställa upp två innebandymål med hopprep i glada färger mellan!

Kliva över / klättra

Här kliver eleverna över något. Fint om det går att skapa några olika nivåer då elever har olika fysiska förmågor. Vi byggde två nivåer av en äggkartong och en högre frigolitbit.

Ta sig in / ut ur koja

Kojan byggs av stomme med saker som finns i rummet, samt filtar eller större tyg som bildar väggar och tak. Skapa en öppning som går att krypa in och ut ur och gör möjligt att kunna sitta i kojan. Eleverna kryper in i kojan och ut igen.

Gå balansgång

Här går eleverna balansgång på en tejpad linje ca 4-5 meter. Många elever är vana vid detta sedan idrotten men det kan ändå vara utmanande att balansera på utmärkta linjen. Håll eleven i handen!

2. Gå hjärtats stig i par

Ta er parvis runt på stigen, det par som vill börjar. Strax därefter går nästa och nästa. Det blir olika tempon men med hjälp av fritidssamverkarna parerar vi, stannar upp, iakttar de andra, går förbi och hoppar över ett steg om det känns bäst. Tänk på att allt är ok, ingen måste göra allt men vi kan peppa positivt och bejakande.

Sätt på någon musik från musiklistan under tiden som eleverna gör stigen!

Musik att spela
Här finns några låtar som är längre, byt låt när det passar!

Rytmisk lång låt: Green City - Extended” 12 version av Auintie Flo
Annorlunda lång låt: Instrumental låt med tydlig takt - Hang Drum + Tabla Music
Populär låt: Det Kommer Bli Bra av Laleh

Tips och reflektioner för stationerna

Ta sig under / krypa
Det kan vara första gången för någon elev att ta sig under något. Låt det ta tid, peppa och hjälp till att puffa eleven bakifrån och locka från andra sidan om det behövs. Glöm inte att peppa och berömma när eleven vill och lyckas! Även andra elever kan vara med och peppa från andra sidan, en härlig uppgift att hjälpa till.

Kliva över / klättra
Barn och unga är olika, har olika förmågor och fallenhet. Några tycker kanske om att utmana och klättra mer än andra. Om ni är i idrottshallen är det därför kul om denna del av Hjärtats stig även leds till en ribbstol. Först upp en bit så att eleven får klättra sidledes någon meter och sedan ner igen. Ni vet bäst vad eleverna klarar!

Ta sig in / ut ur koja
Med kojan är det spännande hur olika eleverna tar till sig momentet. Någon vill ivrigt in i kojan, sätta sig där och stanna kvar. Någon annan tvekar att gå in i kojan, men vill slå sig ner på en stol nära. Någon tredje vill prova men har fysiskt svårt och behöver mycket hjälp in och ut. Glädjen att komma in och sitta där en stund halvt gömd är fin att se.

Gå balansgång
Denna del kan göras direkt på golvet med en bit tejp eller snöre. Markera balansgången med tydlig början och slut genom att t ex sätta vita korta tejpbitar på tvären efter varandra, som en tågräls på balansgången! Om det finns möjlighet eller i idrottshallen, lägg en balansgång parallellt från golvet och upp på en bänk.

Bilder med tips om hur du kan skapa Hjärtats stig

Nedan några exempel på hur vi gjorde och vilka material vi använde.

Start och mål

Gör en tydlig START och ett tydligt MÅL.

Kojan

Kojan byggs enkelt av några större tygbitar, dukar , lakan eller vad som finns. Stomme är det du hittar i klassrummet eller i idrottshallen. Här använde vi en pirra, en liten bokhylla och några stolar.

I idrottshallen hittade vi färgade rep att bygga bro med mellan två målkorgar.

Kliva över ...

Använd t ex en upp- och nervänd papperskorg eller hink. Rita pilar, text opch markering för START och MÅL.

I idrottshallen använde vi plintar, målkorgar, vår rullvagn och en språngbräda som stommar.

Markera banan genom att tejpa med avvikande färg på golvet.

Skapa ett hinder med olika nivåer av t ex en äggkartong och ett frigolitemballage. Markera med klar färg så att hindren syns.

Här leder vi en variant av balansgången upp på en bänk, parallellt med den vi drar på golvet. Eleverna får välja vilken de vill göra!

Klättra upp, förbi och ner

För elever som vill och har förmåga, kan banan dras upp en bit på ribbstolen för att sedan ledas ner igen.

5. UTFORSKA MED SINNEN

Specifikt för denna undersökning

Återsamla er i ringen. Nu får eleverna tänka på vilken plats de gillar bäst, det kan vara vid någon av stationerna på Hjärtats stig, men kan även vara någon annanstans i rummet. Dela ut varsitt utklippt hjärta med elevernas namn, be dem ta med hjärtat och lägga på en plats de gillar. Stanna kvar där. Det kan bli att flera elever samlas vid EN och samma plats eller sprider ut sig. Det spelar ingen roll!

Undersök platsen med sinnena!

1. Hur känns platsen?
Mjuk, hård, kall, varm?

2. Hur ser platsen ut?
Färger, material, kurvor, högt, lågt...

3. Luktar platsen något?
Välbekant, gott, illa, starkt ...

4. Hur låter platsen?
Prova göra ljud med kroppen, händer, fötter.
Klappa, banka, stampa

6. LJUD OCH RYTM

Specifikt för denna undersökning

Vi tar oss tillbaka till ringen och introducerar väskan med trumpinnarna. Nu ska vi låta, göra ljud och spela tillsammans! Vi provar att sätta på en låt från musiklistan och hittar någon rytm att spela med i från musiken vi hör.

Lyssna på musik och spela med!

Börja med att spela fritt till musiken med trumpinnarna. Prova efter hand att lyssna efter puls och rytm i en låt eller flera. Hör om det finns något tydligt i musiken att följa och se om flera kan höra och härma. Om ni vill, lägg på och utveckla rytmen efter en stund med mellanslag till exempel.

Tänk på att alla kan hitta en puls eller rytm, det behöver inte bli rätt eller snyggt. Huvudsaken är att lyssna och prova ihop med de andra i rummet. Musik är alltid roligt att lyssna på och att spela med är kul att prova!

Tips - Camilla spelar till en rytmisk låt

Tre låtar att prova spela till
Spela låten Vasen med Hoven Doven
Spela låten Don´t wait med Mapei
Spela låten The Well-Wisher med Esbjörn Svensson

7. JAG - DU - VI - låten / dansa och sjunga

Specifikt för denna undersökning

I de andra undersökningarna dansar vi till musik som ni själva väljer här dansar vi till en av HEJ RUMMETS! egna låtar, JAG - DU - VI - låten. Den handlar om gemenskap i rummet och att uppmärksamma sig själv, någon annan och alla tillsammans!

Bjud in att dansa i par, lyssna till texten i sången och följ musik och ord i rörelser. I filmen dansar Ulrika och Camilla till låten, inspireras av dem eller rör er som ni känner för.

Fint att avsluta ihop med låtens slutrytmer och tydligt visa med kropp och rörelser:
"Och Jag - Och Jag" "Och Du - Och Du".

Ljudfilen till JAG - DU - VI - låten

Film till JAG - DU - VI - låten

8. LYSSNA / FÖLJA (slut)

Samma för varje undersökning

Varje undersökning avslutas på samma sätt med en ljudguidning där vi känner in varandra och rummet igen. Återvänd till ringen och slå er ner för att avsluta genom att lyssna på guidningen.

Sätt igång ljudfilen LYSSNA / FÖLJA (slut)

9. SLUT

Samma för varje undersökning

Tack för idag - alla är viktiga!

Innan ni skiljs åt, tacka för idag och återkom gärna till att var och en i rummet är viktig. Nämn alla vid namn igen - Sladden är viktig, och Bänka är viktig osv - och avsluta med HEJDÅ RUMMET!